Batido tropical verde

5 minutos
1 porción
Los batidos son una forma sabrosa e increíble de consumir verduras. No hay nada como beber un sorbo de algo tan vibrante, saludable y naturalmente verde solo para descubrir una sorprendente dulzura frutal. Aquí, la espinaca y la col rizada se mezclan a la perfección con las frutas tropicales frescas congeladas y las semillas de chía para lograr un toque mucho más saludable. Bonificación: al usar fruta congelada en lugar de hielo, este batido es excelente para prepararlo con antelación en una bolsa Ziploc® para congelador y licuarlo cuando sea que necesites una comida o un refrigerio rápido y saludable.

Ingredientes

  • ½

    taza de piña, en cubos

  • ½
    mango congelado, en rodajas
  • ½

    taza de espinaca

  • ½

    taza de col rizada dino

  • 1

    taza de leche de coco

Indicaciones

    Preparación previa:
    • 1 Corta la piña y el mango, colócalos en una bolsa Ziploc® para congelador y congélalos hasta que los necesites, al menos durante cuatro horas.
    Listo para comer:
    • 1 Retira la fruta congelada cinco minutos antes de licuarla. Colócala en la licuadora con las hojas verdes y procesa, diluye con leche de coco. Vierte en un vaso y cubre con semillas de chía.